Как лучше противостоять психологическому давлению на работе?

Рубрика: Вести с полей

И снова здравствуйте, дорогой друг!

Что бы там не говорили, наша повседневная работа во многом стресс. Конкуренция, авралы, бесконечные бизнес-планы и стремление руководства “мотивировать” сотрудников всеми доступными способами, редко напоминающими задушевные беседы. Как противостоять психологическому давлению на работе?

Зачем нужна самооборона?

В предыдущей статье мы обсудили, что такое психологическое ушу и почему важно овладеть техниками психологической самообороны.  Защита может быть более активной или пассивной, но так или иначе она необходима.

Кто-то предпочитает просто промолчать. Это возможные вариант реакции на психологическое давление, но не самый лучший. Ибо:

  • Когда на нас начинают давить или провоцировать, внутри поднимается волна эмоций. Если их не удается обуздать сразу и эмоция переходит определенный порог,  иногда она выливается в гневные тирады, а чаще  вызывают оцепенение и легкий. шок. И соответственно сильный стресс.
  • Имидж человека, который не способен противостоять давлению, — не самый лучший. На вас будут давить все кому не лень, ничего не опасаясь. 

napriazhenie

В предыдущей  статье мы рассмотрели технику бесконечного уточнения. Сегодня еще несколько вариантов психологического ушу.

Техника наведения тумана

Техника внешнего согласия с высказыванием партнера. Демонстрация: то, что говорит партнер? —  правильно.  При этом негативный заряд, заложенный в его словах, как бы растворяется в тумане. Вы согласились и нет повода для конфронтации.

— Вы передергиваете контекст!

— Иногда так действительно случается в общении между людьми...

На собеседовании:

— Мы о вас все знаем!

Большинство соискателей делают круглые глаза со словами «Что именно?». При этом начинают заметно нервничать.

— Очень хорошо. Значит мой рассказ о себе займет меньше времени, чем предполагалось...”

navedenie-tumana

Возможные варианты использования этой техники:

-Нестандартная мысль, надо будет ее обдумать...

-Я подумаю, как это учесть в моей работе...

-Я уже думал над этим, но пока не пришел к однозначному выводу...

Внешнее согласие означает, что вы соглашаетесь с какой-то частью того, что говорит партнер.

— Только такой человек, как ты, может тратить кучу времени на разговоры с такими партнерами! 

— Да, потенциальные партнеры и вправду так себе...

Вы согласились. Но только с частью предложения. И вы сохранили лицо, и у партнера нет повода нагнетать конфронтацию.

 

Техника заезженной пластинки

Техника заезженной пластинки основана на правиле «трех С» или “принцип немецкого сержанта”.

  1. Сначала скажите то, что именно вы хотите сказать
  2. Потом -то, что конкретно вы намеревались сказать
  3. Затем скажите то, что именно вы сказали

По сути повторение одной и той же мысли. На четвертый раз вас, скорее всего, — услышат.

zaezhennaia-plastinka

Фразу лучше подобрать заранее. Она должна быть емкой и ее уместно было бы повторить несколько раз.

Например:

-Почему ты взял сотрудника из моего отдела для выполнения этой работы без согласования?

-У меня не было другого выхода...

-Ты меня поставил в дурацкое положение!

-Я понимаю. Но у меня была безвыходная ситуация...

-Почему ты считаешь, что вправе поступать таким образом?

-Прости, у меня не было другого выхода…

Техника упрямого профессора

Смысл этой техники — высказывание сомнений, что выполнение действий, которые предлагает партнер, не нарушает ваши личные права или убеждения.

-Почему ты каждый раз придираешься к словам?

-Педантичность — важная часть моей натуры...

tehnika-professora

Варианты использования техники:

-Это одно из моих убеждений...

-Если я это сделаю, то перестану быть самим собой...

-Это никак не согласуется с моими правилами...

-У меня есть некоторые предрассудки, но они же помогают мне находить наилучшие решения...

Все четыре техники, которые мы обсудили, три сегодня и одну в предыдущей статье, — техники противодействия, а не конфронтации. Они позволяют пресечь намечающийся конфликт в зародыше, перевести негативную энергию в другое русло. При этом «сохранить лицо», сберечь нервы и отношения с партнером.

Удачного вам дня!

 

Навигатор карьеры всегда с вами. Узнавай, Действуй, Достигай!
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: