Если хочется «порвать пасть»...?

День добрый, дорогой друг!

Давайте вспомним классику.

«Косой» предусмотрительно взял правой рукой нехитрую закуску в виде головки лука, щедро сдобренной изрядной порцией соли. А левой ухватил загадочный сосуд с жидкостью, после чего вылил его содержимое себе в рот сверху – вниз, словно заливал бак бензином.

Когда пошли пузыри, терпению «доцента» пришел конец. Схватив первую попавшуюся книгу с полки (это оказался русско-английский разговорник), с пунцовым от гнева лицом, он прорычал: «Выучить от сих — до сих… приеду –проверю, кто не выучит – пасти порву!.. и так далее».

Эпизод из незабвенных «джентльменов удачи»  хорошо показывает  момент, когда накопившиеся эмоции начинают захлестывать даже видавшего виды, спокойного и уравновешенного человека.

Как научиться управлять своими эмоциями? И надо ли?

Когда эмоции хлещут через край

Уверен, многим из вас знакомо это состояние. Причина гнева — всплеск эмоций. В таком состоянии просто перестаешь соображать. Не совсем конечно, но … как говориться, «оставляет желать…».

Между прочим, задача, которую поставил «доцент» была неадекватной – никакого английского посольства они впоследствии не грабили. Удивляться не приходится — доцент был «в неадеквате.

Все, что дано нам природой, для чего то нужно. В том числе и ярко выраженные эмоции. Гнев, даже ярость позволяют „выпустить пар“. Для здоровья, в том числе психического  это лучше, чем сдерживать себя. А иногда даже поможет в специфических ситуациях, как тому же „доценту“ в камере.

Все так, но на деловой встрече, переговорах, тем более собеседовании вспышки гнева допускать нельзя. Особенно тогда, когда вас провоцируют. Пытаются проверить, способны ли вы „держать удар“.

Не знаю, как вы, а ваш покорный слуга раньше частенько впадал в ступор в подобных ситуациях.

Вспышка гнева и даже ярости идет не наружу, а вовнутрь. Результат — начинаешь плохо соображать. Мозг словно затуманен и откровенно „тормозит“.

Фокус в том, что когда эмоции хлещут через край, но не выходят наружу, — мозг перестает „думать“. Его высшие функции отключаются. Остаются только самые древние, типа „бей-беги“.

Как управлять разрушительными эмоциями?

Наблюдая за собой и другими, пришел к такому выводу: Важно вовремя распознать приближение порога потери контроля.

Для этого надо постоянно тестировать себя во время общения. „Что я чувствую? Не нарастает ли недовольство?“. »Ага что-то не так пошло... чувствую раздражение. Стоп машина".

Лично для меня сам процесс осознания своего состояния — останавливает лавину неконролируемых эмоций. Иногда имеет смысл применить одно из упражнений.

А как у вас? Как вы поступаете, когда чувствуете, что эмоции нарастают лавинообразно? Поделитесь, напишете в комментариях. Обсудим.

Удачного дня!